课程概述

以《抗饥耐饿六步法》为基础、肢体活动和呼吸节奏为核心，帮助学习者在辟谷前后建立温和的身体觉察。适合作为课程中的辅助练习，也适合日常养护时反复练习。

修习特色亮点

  • 经络疏通：传承武当道家正统法脉，科学指导与现代生命体征监测相结合。
  • 身体唤醒：传承武当道家正统法脉，科学指导与现代生命体征监测相结合。
  • 配合辟谷：传承武当道家正统法脉，科学指导与现代生命体征监测相结合。

核心指标与规范

2.0
功法版本
每日
规律练习
温和
运动强度
循序
练习原则